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下面附上一則新聞讓大家了解時事
參加5公里路跑被誤導 9歲男童奪10公里組冠軍
美國1名家住明尼蘇達州9歲男童，上個月報名參加1場當地的馬拉松比賽。原本他報名參加是的5公里賽程組，不料比賽過程中，工作人員誤導他，讓他變成跑10公里。原以為自己落後許多的他，隨後奮力繼續跑，沒想到竟讓他拿到10公里組的冠軍。
根據紐約時報(New York Times)報導，這位意外奪下冠軍的男童名叫凱德(Kade Lovell)，隨後年齡僅9歲，但從小就開始訓練，至今已有3年的路跑經驗，過程都參加5公里賽程組別。
上月21日，凱德參加明尼蘇達州聖克勞德市(St. Cloud city)所舉辦的好用推薦路跑比賽，這次他同樣報名參加5公里組，比賽還有另外10公里賽程組。不料就在凱德跑到5公里處的折返點時，卻被工作人員誤認是10公里組的參賽者，就引導他繼續往前跑，完成10公里組的賽事。
凱德在比賽時，並未發現自己跑錯路線，直到最後1個轉彎處，看到10公里組別的標示，這時他才意識自己跑錯了。但他也告訴自己一定要繼續報，無論如何都要完成，儘管周爆買圍的選手都是成年人。
就在凱德的堅持下，他順利完成10公里組的賽事，當他抵達終點時，他和母親海瑟(Heather Lovell)都認為成績應該是墊底，沒想到工作人員卻說「凱德是10公里組的第1名」，讓他們既驚訝又驚喜。
最後凱德以48分鐘的成績完賽奪冠，而且他的時間還比亞軍快了將近1分鐘。事後拿到金牌，海瑟對於兒子的成績也感到意外，因為這次是他第1次參加10公里組賽程，雖實用商品推薦然這也是一場美麗的誤會，但最後結果是甜美的。
肌肉少了 骨頭就鬆了？！掌握三大飲食關鍵 遠離老人失能殺手
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武打港星洪金寶日前傳出因受傷而變成了泡芙老人，經常到哪裡都以輪椅代步或拿拐杖，甚至連最愛的小孫子都抱不動。會發生這種情形，其實是因為肌肉消風，產生肌肉萎縮、骨頭疏鬆的情形。肌肉消風無疑是老人失能殺手，同時致死率也高出2.41倍。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享如何透過運動及把握「良肌」的關鍵營養素，讓身體維持好肌力、好骨力。
由於現代人飲食習慣西化，接觸精緻糖及精緻澱粉的機率大增，體脂超標已經不再是「胖子」的專利。基隆長庚醫院外科教授江坤俊就表示：「泡芙人有兩種，一種是外觀如同一顆泡芙，另一種是體重符合標準、身形纖細，但體內儲存著大量脂肪，體脂超標的人。」不想當泡芙人，就必須要從飲食及力量訓練兩方面著手，降低體脂及增加肌肉量。內科與復健專科汪國麟醫師，門診時就常遇到患者認為，「工作上有走路，下班有走路」就等於有在運動，但這其實是將勞動當成運動。想要預防骨質疏鬆及增加肌肉量，還需考量「運動頻率」跟「運動型式」。除了誤將勞動當運動，很多人會一周只集中於某一天運動，或只做單一運動，這都不是正確的運動方式，不但無助於預防骨鬆，還可能造成肌肉、關節等部位的運動傷害。
肌肉流失常伴隨骨質疏鬆的情形出現，兩者共同危險因子，就是「少動」、「骨頭營養不良」！有些人開刀後，因為長時間坐輪椅，又沒有配合做復健強化肌力，結果就是肌肉漸漸無力，慢慢萎縮，到最後甚至嚴重到骨頭都被吸收掉，變成一碰就碎的骨鬆人，即使沒跌倒也可能因骨折而喪命。很多人以為跌倒才會骨折，但其實慢性骨質疏鬆，如果疏忽不注意，就容易造成脊椎骨壓迫性骨折。江坤俊醫師就曾遇過一名60歲的患者，感覺腰痠背痛，之前照X光，復健科醫師說他的脊椎不齊，多復健就可改善。近半年又感覺疼痛，安排再照一次X光，發現他脊椎骨頭有兩節不到正常人的1/3，已經整個塌扁了。
骨質疏鬆較易發生在70歲以上老人、更年期婦女、BMI低、服用類固醇、甲狀腺亢進等人身上。年輕人若要維持肌肉不消風，只要進行鍛鍊肌力的負重運動就能做到。而年紀越大的人，身體肌肉組織流失的越快，當老人家出現走路變慢、手無力、行動吃力、體重下降等症狀，就有可能是肌少症的早期症狀，肌肉消風不但是老人失能殺手，致死率更高出2.41倍！ 中老年人要強健骨骼及肌肉，可多補充含胺基酸及膠原蛋白的食物，例如：蛋、滴雞精，因為膠原蛋白是胺基酸合成，存在於結締組織中，主要為韌帶的成分，強健韌帶自然可以增加肌肉力量。另外，也需補充含鈣及維生素D的食物。鈣沒有維生素D是無法吸收的，維生素D可以幫助將鈣抓進骨頭裡，而更有研究證實維生素D也可以幫助長肌力，促進肌肉細胞再生。含鈣食物例如：小魚乾、納豆等，含維生素D食物例如：香菇、鮭魚等，但維生素D從食物中能攝取不多，還是要趁好天氣多去曬太陽，堆積儲存維生素D，就不怕冬天曬不到太陽產生骨質疏鬆的情形！要了解更多長肌養骨的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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全球生態危機 研究：北美洲鳥類50年少近30億隻
科學家今天說，美國與加拿大的鳥類數量驟降，自1970年來減少29%，相當於近30億隻，研究結果顯示全球普遍出現生態危機。
法新社報導，草原鳥類消失的數量最多，主因草地與大草原流失、農地擴大，加上殺害最新精品推薦蟲的農藥用量增加，影響整個食物鏈。
不過，出現在更多棲地的森林鳥類與物種，即廣棲性物種（habitat generalist），數量也減少。
美國康乃爾大學（Cornell Uni不藏私分享必買商品versity）鳥類學家羅森柏格（Ken Rosenberg）說：「我們觀察到全球各地也出現類似情況，著重發展農業與土地使用改變，已對這些鳥類數量構成壓力。」
這篇研究報告刊登在「科學」（Science）期刊，主要共同作者羅森柏格說：「現在，我們放眼望去都是玉米田與其他農作物田地，一切都經過消毒與機械化，根本沒有鳥類、動物與自然生存和發展的空間。」
數量流失的鳥類有超過90%屬於12個物種，包括麻雀、鶯、黑鳥與雀類。
其餘地方也觀察到鳥類數量流失狀況，尤其是在法國，法國全國生物多樣性觀察站（National Observatory of Biodiversity）估計，草原鳥類在1989年到2017年減少約30%。
路透社報導，喬治城大學（Georgetown University）喬治城環境倡議（Georgetown Environment Initiative）主任馬拉（Peter Marra）說：「我們要傳達的主要訊息交換禮物 是，我們研究結果跟最近其他研究一樣，有愈來愈多證據顯示昆蟲、兩棲動物與其他類群減少，表示出現普遍生態危機。」
馬拉說：「鳥類是典型的環境健康指標，像是煤礦坑裡的金絲雀，牠們是在告訴我們，必須趕快採取行動，確保地球可以持續讓野生動物與人類生存。」（中央社）
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