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你怎搶先！疑不熟動線 駕駛遭卡停車場
繳完停車費卻出不去，怎麼是別台車離場？日前購買家電推薦一名駕駛，在楊梅埔心公園旁的停車場，繳完錢、要離場時，前方一輛家電那買最便宜廂型車看到柵欄升起，直接開車出場，導致原本要離開的車子卻出不去。這名駕駛指控是不是有逃票的嫌疑。事後，停車場業者表示，這輛廂型車也是有繳費，只是不熟悉動線，才會搶先別人，直接離開。
駕駛準備離開停車場，插入票卡，入口處的柵欄升起，這時前方一輛車子，竟然直接開離場，駕駛本來以為趕緊跟上就能離場，結果系統是感應的，判斷車已經離開，他就被卡在停車場內動彈不得，駕駛好傻眼，因為對方就這樣搶先一步，質疑他是不是逃票，根本沒付錢。
復康巴士駕駛：「這裡要感應才會開，那邊開那邊有車有可能他先走了。」
回到民眾當時停的停車場，就在桃園楊梅的埔心公園旁，其實這裡的出入口，都是同一個，不像其他停車場的動線設計是分流的，事後業者清算，駕駛指控逃票的箱型車，他是有繳錢的，只是因為不熟悉動線，才會搶先別人，直接出場離開。
因為埔心公園停車場的動線，進場時，在入口處左側領進場票卡，再開車進入停放，離場時進行繳費，依照動線指示，繞一圈到入口處右側感應區，將票卡投入後才可以離場。
復康司機訪問：「那部車沒有遵守方向，那邊出去是逆向，基本上那一台車是違規的。」
第一時間搞不清楚停車折扣場的動線設計，兩位車主都有繳費，不過不管到哪個停車場，地上的標示或是指示牌，真的得要看清楚，否則就像這樣，害他明明已經繳了錢，卻被卡住出不去，還得找工作人員幫忙才脫困。
恐提高心血管疾病致死率...蔬果攝取不足比你想像得嚴重！ 營養師教你怎麼吃才能有效預防
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還在挑食不吃蔬果嗎？蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會（American Society for Nutrition）》的一項新研究顯示，蔬菜和水果的攝取量不足可能導致全球每年約280萬人因心臟病和中風死亡。
和心血管疾病致死率息息相關
研究人員根據113個國家（約佔世界人口的82％）的飲食調查和食物供應數據，估算世界各國水果和蔬菜的平均消費數量，探討蔬果攝取不足與罹患心血管疾病之間的關聯性。研究發現，每年全世界約有1/7死亡人口死於水果攝取不足引起的心血管疾病；約有1/12死亡人口死於蔬菜攝取不足引起的心血管疾病。
根據數據可知，全球水果攝取量不足每年導致130萬人因中風死亡，52萬人因冠狀動脈心臟病（心臟動脈過窄導致心臟病發）死亡；此外，蔬菜攝取量不足每年導致20萬人因中風死亡，並有80萬人因冠狀動脈心臟病死亡。
蔬果中的「植化素」 有效保護心血管
為何蔬果的攝取和罹患心血管疾病的風險有所關連呢？研究提到，蔬果是攝取鉀、鎂、抗氧化劑和酚類物質的良好管道，已被證明可以降低血壓和膽固醇。功能醫學營養師呂美寶指出，鉀可以促進鈉的排除，有對抗高血壓的保護作用，也能減少罹患心臟病等心血管疾病的機率。
蔬果中含有各種不同的植化素，多元攝取不同顏色的蔬果，能夠保護心血管，增進代謝能力。例如：花椰菜等綠色蔬果含有葉綠素，具有抗氧化的功效，葉酸也能夠降低血中同半胱胺酸，具有保護心血管的功能，建議每餐都攝取；柳丁、柑橘等橘色蔬果富含類生物類黃酮，能夠抗老化，強化心血管功能；大蒜、洋蔥等白色蔬果含有蒜素與槲皮素，具有抗氧化功效；藍莓等藍紫色蔬果富含花青素，這些彩虹蔬果具有抗氧化功效，多吃能夠保護血管健康。
（營養師建議多元攝取不同顏色的蔬果，能夠維護心血管健康。圖片來源：pixabay）
幫助疏通血管內的膽固醇
蔬果也能有效避免膽固醇在體內堆積。呂美寶形容，若血管是高速公路，脂蛋白就是車子，負責在血管中運送膽固醇到身體各處，低密度脂蛋白容易黏附在血管壁上，長期低密度脂蛋白濃度過高時，就容易黏附在血管中造成塞車，甚至造成脂蛋白氧化與血管壁發炎，多吃蔬果能夠保護脂蛋白不容易被氧化，避免心血管疾病的發生。
多樣化的新鮮蔬果還可以增加腸道中益菌多樣性來改善健康，多吃蔬果的人其過重與肥胖比例較低。呂美寶指出，蔬果富含纖維素，能夠幫助保護腸道，促進腸胃蠕動與多種益菌的生長，近年來研究也指出，腸道菌相多樣化對於心肌梗塞等心血管疾病具有預防效果。呂美寶也提到，由於蔬果的豐富纖維具有低GI的特性（低升糖指數），因此攝取未加工的原型蔬果，能夠平衡血糖，降低身體慢性發炎的情形，也較不易造成腹部脂肪堆積。
攝取份量與種類該如何掌握？
該研究作者、美國塔夫茨大學營養科學與政策學院博士後研究員維多利亞米勒（Victoria Miller）表示，蔬果是飲食中可改變的成分，可以預防因罹患心血管疾病而死亡的機率。呂美寶建議平常應多元攝取不同顏色的「彩虹蔬果」，每餐至少吃三種顏色的蔬果，才能有效預防心血管疾病的發生。
衛福部國健署建議，每天至少應攝取3份蔬菜與兩份水果，大約是煮熟後一個半飯碗的蔬菜份量，與兩個拳頭大小的水果份量，才能促進身體健康。呂美寶也提醒，應該依體重攝取不同份量的蔬果，可參考「蔬果579」原則（12歲以下兒童每日5份、12歲以上青少年及所有成人女性每日7份、成人男性每日9份），攝取定量的蔬果。
但呂美寶也建議，罹患慢性腎臟疾病的民眾，應避免攝取過多的蔬果。攝取過多蔬果中的鉀離子會造成腎臟的負擔，因此食用時應注意份量，此外，腎臟疾病者應避免加工製品，儘量攝取原型蔬果，食用前先將蔬菜川燙，可減少食物中鉀的含量。糖尿病患者也要避免攝取過多的水果，避免血糖不穩，最好以低甜度水果為主，分次、定量的攝取才能維護心血管的健康。
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不用背學貸同學狂酸 他曝悲慘過去怒嗆：想體驗？
不少學生因家境沒有很優渥，因此求學期間會辦理就學貸款，藉此減輕家裡的經濟負擔。日前1名男網友就在Dcard發文，透露自己大學不用背學貸，可以申請學雜費減免，結果不少同學得知後，竟回「好爽喔，好想跟你一樣喔！」讓他相當無奈，同時也自曝悲慘身世，反問「真想體驗看看嗎？」
該名名男網友昨(15日)在Dcard發文，表示每次開學他辦理減免時，不少同學得知他不用繳學雜費，都會直呼「好爽喔！不用學貸欸，好想跟你一樣喔！」嘲諷的語氣讓他相當熱賣商品無奈，原PO透露，若父母其中1個為重度身心障礙，子女就可以學雜費全免，「我們家是2倍，我爸媽都是重度的身心障礙」。
原PO進一步指出，他的父親是聾啞人士，而外籍配偶的母親則是聽力幾乎喪失，因此家境非常貧窮，「你們不會知道我在國小、國中的時候，有時連早餐都買不起」，原PO難過地回憶，父親曾摔斷脊椎，整整1年都無法工作，當時精選全靠母親四處借錢度過，結果日前罹患糖尿病的母親，又不慎患上蜂窩性組織炎，原PO只好待在醫推薦實用3C院陪她整整2週。
「你們想體驗嗎？這麼無助的生活？」原PO感嘆，自己從國中就開始打工，發傳單、人力派遣公司、工地、講師、夜市擺攤等都做過，因此面對同學的冷嘲熱諷，原PO也不禁質問「同學，你們不是要體驗嗎！！想過過看這種生活嗎？你們已經很幸福了…」
最後原PO強調自己不怪父母，他也向父母暖心喊話「謝謝你們，我們還是順利長大了，換我們照顧你們了」。對此，不少網友看完紛紛留言，表示「辛苦了，那不曉得是多大的痛苦」、「你很成熟！」、「你沒有因此而怨懟家庭，反而努力讓自己能夠照顧家庭，你很棒」、「不要被現實扭曲了你的美好」、「你同學也太白目了吧，加油！」
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