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下面附上一則新聞讓大家了解時事

水中遭襲！男子「下面」慘變魚餌…大魚死咬不放
到底有多像魚餌？俄羅斯1名男子日前下水捕魚，沒想到卻意外遭到1條大魚攻擊，狠咬住他的下體不放！男子最後只能用刀子撬開魚嘴，才讓下體順利脫困，雖然相當尷尬又驚險，但好在沒有受到不可挽回的傷害。

據每日郵報報導，俄羅斯1名男子阿爾彌(Artemiy)日前與朋友一起搭船捕魚，他穿著潛水衣下水，但上船時卻有如電影龍蝦裝一般，身上多了1條大狗魚(Pike Fish)，只是龍蝦裝是上衣被夾住，阿爾彌則是「下面」被1條大狗魚緊咬不放。


這條狗魚長約3英尺(約90公分)，緊咬的阿爾彌的下體不肯鬆口；阿爾彌上船後，發現徒手無法將魚移開，只好用刀將魚嘴翹開、讓自己的下體脫困。過程不但被朋友全程錄下，還一直被問「你的蛋蛋還活著嗎？」、「不要用砍的喔」，阿爾彌也回「還好還在」，最後他也順利將這條魚從自己的下體上拿開。

報導指出，狗魚屬於淡水肉食性魚類，在加拿大、美國、英國和活動搶折扣俄羅斯西部地區的河推薦情人節禮物流中，都能看到；狗魚有數百顆的牙齒，方便捕食其他魚類，甚至連線上購物網推薦青蛙和水鳥也是狗魚的食物。

 肝臟排毒不順，B群、薑黃有用嗎？藥師帶你看懂5類護肝食品

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【早安健康／立達診所 周曼萍 藥師】

拯救你的肝，藥師帶你看懂五類護肝食品

 

 

肝臟是人體內臟裏「體積」最大的器官，它位於人體的腹腔右上方，身兼身體許多重要的功能，例如： 代謝、轉化、解毒、合成蛋白質與製造膽汁。醫學研究顯示，一些「不明原因」的疾病就是環境毒物累積，加上身體解毒功能異常的結果，肝臟在解毒功能上扮演一個不可或缺的角色。

 

 

肝臟排毒不順？先檢查以下七種問題

 

 

我們的肝臟無時無刻都在工作，倘若肝臟排毒工作停擺，無疑會造成過多的毒物會蓄積於體內，造成肝臟解毒異常的原因，包含：

 

 

1. 營養素不足：缺乏維生素B、胺基酸、礦物質等能強化肝臟酵素功能。
   

    

    

2. 解毒酵素基因變異：某些基因會影響肝臟細胞內酵素與清除毒物的能力，若是基因有缺損，也就是天生排毒酵素無法有效發揮作用，例如：NQO1基因變異無法有效分解苯與醌（Quinine）的衍生。
   

    

    

3. 肝臟疾病：脂肪肝、肝硬化、肝炎等容易降低肝臟解毒酵素功能。
   

    

    

4. 腸道功能異常：腸道菌相失衡，容易造成腸漏，毒素經肝門靜脈，讓肝臟暴露在腸道壞菌的代謝物中，開啟發炎基因的表現。
   

    

    

5. 吃過多油炸食物，毒物累積太多：例如攝取過多高溫油炸食物容易產生雜環胺類、苯并芘類、丙烯醯胺類等致癌物質。
   

    

    

6. 運動量太少：缺乏適當的運動，致使增加肝臟血流量不足，不利於排毒。
   

    

    

7. 吃過多葡萄柚、長期服用抗組織胺：有些食物吃過量可能會阻礙排毒，如葡萄柚的柚皮素、辣椒的辣椒素、丁香油的丁香油酚。藥物類的抗組織胺也會影響肝臟的解毒。

 

哪些食物有益肝臟排毒？靠市售營養素食品，如何正確輔助護肝？快看下一頁藥師完整解答

 

 

多吃十字花科蔬果、蛋白質有益肝臟排毒

 

 

天然食物和補充品中含有益處的營養素，可促進開啟身體許多調節排毒程序的基因，天然食物包括蔬果富含抗氧化物、礦物質與B群等，有助於排毒能力，尤其十字花科植物，包括高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、綠花椰菜、孢子甘藍等，含有硫化葡萄糖苷（glucosinolates）以及吲哚（indole-3-carbinol）可以活化肝臟解毒系統，尤其是雌性素排毒。

 

 

大蒜、洋蔥、莓果、綠茶、迷迭香、羅勒、薑黃、香菜等植物也有排毒功效，同時蛋白質與水分的攝取也很重要，植物性蛋白質（扁豆、豆類、堅果）或動物性蛋白質（放養的雞肉、草飼牛肉），這些蛋白質能讓肝臟解毒更加完善。

 

 

輔助護肝，補充正確保健品

 

 

適當補充安全的營養素食品，選擇需要注意不必要的添加物，以免增加肝臟的負擔，可以先請教相關專業醫療人員。

 

 

1. 抗氧化維生素C、E、Q10 防止自由基超載一系列的抗氧化劑必不可少，包括維生素C，E，Q10，硒，硫辛酸（α-lipoic acid）、穀胱甘肽等，是重要的抗氧化劑。
2. 綜合維生素B群：維生素B群輔助CYP450酵素解毒。
3. 複合式胺基酸補充品：肝臟需要複合式胺基酸來加強機轉排毒，同時多元胺基酸也富含硫能結合毒物。
4. 薑黃與乳薊草：薑黃具有抗炎與抗氧化的功能，也能幫助體內雙酚A的排出；乳薊草增加肝臟的膽汁分泌量，降低膽固醇。
5. 益生菌、酵素：增強腸道黏膜下的免疫系統，並減少肝臟每天必須應付的細菌與酵母菌毒物，增加對肝臟的健康。 每個人對各種物質的排毒反應，不只跟遺傳特質有關，也跟生活方式與飲食密不可分，生活需要戒菸與戒酒，不吃可能含有重金屬與黃麴毒素的食物，保持良好睡眠、減少壓力、保持體重、不要隨意吃中草藥、正確接種疫苗與定期檢查等讓肝臟功能健全，同時腸胃道和腎臟的消化排泄過程也需要完善，才能正常把毒素排出體外。

 

作者介紹：立達診所 周曼萍 藥師，經歷：羅東博愛醫院藥師、東港安泰醫院總藥師、健康人生藥局藥師。

 

 

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桌球賽改時間僅網路公告　逾百選手空等
近百名小選購買使用後心得手在體育館外空等，抱怨體育會改比賽時間，竟然只有網路公告，宜蘭縣今年首度舉辦縣長盃桌球賽，但一開始的預計比賽時間是早上8點，沒想到抽籤決定賽程後，延到上午10點，卻只有網路公告，沒有通知參賽學校或是教練，讓現場家長忍不住抱怨，認為體育會的處理有問題，誰會隨時盯著網路上的公告。


一群小小選手，天氣炎熱，坐在體育館前的階梯苦等，家長教練全都以為是8點比賽，一大早7點半就來到現場，體育館內桌球桌都還沒排好，不是要比賽了嗎，怎麼空空蕩蕩，也沒看到主辦單位。

帶隊教練陳榮勝：「大家都以為是8點、8點半比賽，結果他拖到10點，剛來時大家都在外面等，他們球桌都還沒排好。」

比賽學生：「(教練是跟你們講幾點)，7點半。」


學生無奈，教練、家長更是傻眼，主辦單位一開始明明說8點要比賽，但是後來改成10點，整整延後了1個小時，卻只有在網頁公告，沒有通知。

學生家長唐先生：「體育會跟教師家長都沒聯繫，他們說他們有公告，可是誰會無緣無故去看公告。」

宜蘭今年首度舉辦縣長盃桌球賽，不少學校組隊報名，14日比賽當天現場卻空無一人，詢問後才知道，原來賽成表已經改成上午10點，讓現場將近百名學生，空等了2個多小時。


宜蘭縣體育會桌球主任委員陳煥章：「我們沒有改啊，沒有改啊，(購買折扣很多家長說本來是8點)，(暢銷商品他們8點就來了)，是在比賽辦法剛出來的時後，預定是每天的早上8點要比賽，抽籤完了就決定是10點比賽。」

事後主辦單位也向提早到的隊伍致歉，認為沒有逐一告知的確有些疏失，未來會更謹慎，也希望小選手們能多多體諒，不要影響到比賽心情。

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