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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網傳抹牙膏可消痘痘 醫：恐增發炎過敏風險
網路傳聞指出，把牙膏抹在痘痘上就可輕鬆消痘，吸引許多年輕男女嘗試。醫師表示，牙膏確實含有微量抗菌成分，但無法用來治療痘痘，還會增加皮膚發炎、過敏風險，切勿輕信。
衛生福利部食品藥物管理署「闢謠專區」今天發限時商品文闢謠，彰化基督教醫院皮膚部光照治療科主任邱足滿指出，痘痘之所以形成，有4種可能原因，包括毛囊開口處的角質化不正常，阻塞毛囊開口；皮脂腺分泌油脂過多；痤瘡桿菌滋生過多造成感染；毛囊及周圍組織發炎。
至於牙膏基本成分都大致相同，包括界面活性劑、去除菌斑和髒汙的摩擦劑、有抗菌和殺菌效果的三氯沙、黏合劑、芳香劑，以及預防蛀牙的氟化物等。
邱足滿指出，牙膏除了可帶來清涼感，確實有些許抗菌效果，但主要是三氯沙等抗菌成分，但若要治療痤瘡桿菌造成的感染，單靠牙膏裡添加的抗菌成分是不夠的，一般都得用到抗生購買限時優惠素藥膏、非抗生素殺菌藥膏或口服抗生素藥物。
邱足滿提醒，民眾若有痘痘困擾應尋求皮膚科醫師診斷，千萬別誤信偏方延誤治療，導致皮膚刺激、發炎、過敏等病發症，或是認為青春期過後，青春痘就會自動痊癒，花錢又周年慶刷卡購買享折扣耗時。（中央社）
高纖飲料， 真能吃進纖維質？
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國際碳酸飲料紛紛推出零卡纖維飲料，標示一瓶可樂含有一日近一半的纖維量，把以往 民眾認為的碳酸飲料，漂白成健康的飲品，喝高纖飲料真的有助健康嗎？
文／陳大樂
諮詢專家／康寧醫院營養師 陳詩婷
隨 著夏季天氣逐漸炎熱，民眾開始喜 歡喝冷飲來降溫，市場看準民眾健康意識抬頭，瓶裝飲料市場出現新的競爭趨勢，紛紛在飲料裡加入「膳食纖維」，包括汽水、優酪乳、茶飲等，都加了號稱「能幫助腸胃蠕動，能增加一天攝取的纖維質量」，但真的對健康有好處嗎？
飲品添加的膳食纖維太單一 廠商推出難消化的添加纖維碳酸飲料，經過實驗證實，可以減少體脂肪形成、幫助腸胃蠕動，也取得健康食品認證。康寧醫院營養師陳詩婷說，添加膳食纖維的飲品，的確有助減少體脂肪、幫助腸胃蠕動，也有助於改善便秘。
不過，我們應該回頭去想，人類之所以要由各種蔬果攝取到一天25~30克的膳食纖維，是有原因的；因為人的機體不僅需要膳食纖維，還得由各種食物中，吃到豐富的維生素、礦物質、微量元素、植化素及抗氧化物質，來滿足身體這麼大化學工廠所需要的生化原料，況且膳食纖維在不同的食物中有不同形態，各具不同功能。
然而，飲料市場添加的纖維就較為單一，攝取之後的作用，絕大多數是幫助腸胃蠕動、促進排便等好處，少有我們由天然蔬果攝取到的天然營養成分。
因此，陳詩婷特別提醒，民眾可千萬不要以為，只要喝加了膳食纖維的飲料，就不用攝取蔬果了，這樣反而會造成營養不均衡等狀況。
膳食纖維分水溶性及非水溶性， 功能皆不同 陳詩婷進一步解釋膳食纖維的功能，膳食纖維主要可以分為水溶性與非水溶性的膳食纖維，兩種在體內的功效皆不同，譬如綠色蔬菜裡的粗纖維，在腸道是屬於不溶於水的纖維質，主要功能為增加糞便堆體，刺激腸胃蠕動，有幫助排便，預防便秘等好處。
粗纖維在腸道發酵之後，還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、芥菜等中取得，這類食物所含的半纖維素非常充足。
另外一種為水溶性纖維，是指能夠溶於水的纖維，型態是膠狀黏性的物質，有助軟化糞便，在體內可以延緩血糖的上升，吸附有害的膽酸、膽固醇等物質，幫助血糖、血脂、血壓的穩定。一般可以從燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食物中攝取，這些食物皆含有豐富植物膠。
果膠則是膠狀的多醣類，保水性極強，像是蘋果、柑橘類、柿子、梨、香蕉、草莓、豆類、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等，還有像洋蔥、牛蒡、大豆含的寡糖，也屬於水溶性纖維，在腸道可以幫助礦物質吸收、抑制壞菌的生長，還能恢復腸道有益菌的菌叢，改善便秘及腹瀉的症狀。
4技巧，正確攝取膳食纖維
根據國民營養調查指出，9成以上的民眾膳食纖維不足，平均膳食纖維攝取量只有15公克。國民健康署建議，成人一天膳食纖維量應該要達到25～30克才足夠，尤其是三餐老是在外的上班族、牙口不良的銀髮族，膳食纖維的攝取量更是不足。以下教大家幾個技巧，增加膳食纖維的攝取量。
■以全穀雜糧類代替精緻醣類
全穀類包含燕麥、小麥、蕎麥、薏仁、裸麥、綠豆、紅豆等。比起精製白米、白麵粉等，這些全榖雜糧類，因沒有過度的加工，保留了豐富的纖維質，建議民眾應選擇全榖雜糧為主食，若喜歡吃麵包的人，則選擇雜糧麵包或全麥麵包為佳。
■以豆類代替肉類
豆類除了含有豐富的蛋白質之外，也含有豐富的膳食纖維，且零膽固醇，像黃豆，每100公克可以提供13公克膳食纖維，而每杯100c.c.不濾渣豆漿，就能提供3公克膳食纖維之多。
■吃水果而非喝果汁
濾掉渣的果汁，僅留下會讓人血糖飆升的果糖，其餘的營養物質，如維生素及膳食纖維少之又少；水果的膳食纖維，多在表皮，建議民眾吃水果時，能不削皮就不削皮（當然前提是無農藥、清洗乾淨），而柑橘類水果的膳食纖維含量最高的是白絲部位，可不要都挑掉了。若因為牙口不好而要喝果汁的話，建議應連同渣一起喝。
■選擇葉菜類較多的蔬菜
比起瓜果、根莖類，葉菜類的蔬菜含有較高的膳食纖維，尤其是在梗的地方。建議民眾，平時可以選擇如番薯葉、芥菜、甘藍菜等，梗比較多的蔬菜；另外，牛蒡、菇類、竹筍、牛蒡、海帶、秋葵、藻類的纖維量也很高。
【天天五蔬果】 輕易達到一日建議纖維量
每種蔬菜水果的膳食纖維含量都不同，若要認真計算實屬難事。陳詩婷指出，簡單達到一日建議的纖維量的方法：
◎主食類：一碗白飯提供2公克的膳食纖維，但若是換成全穀雜糧，譬如糙米飯、五穀雜糧飯等，就能提供4公克的膳食纖維。
◎蔬菜：每份蔬菜約可以提供4公克的膳食纖維，葉菜越多的蔬菜，提供的量又更高，每份蔬菜是生的100克，熟的大概是碗的一個碗的半碗量。
◎水果：水果一份可以提供3公克膳食纖維，一份水果約一個拳頭大小，像是一顆柳丁、一顆五爪蘋果、一顆奇異果，如果是顆粒或切塊的水果，大約是碗的8分滿的量。
所以，假使我們平時的主食，3餐中有2餐是吃全穀雜糧，同時每天力行3份蔬菜、2份水果，很容易就可以達到一日膳食纖維25～30克的量了。
【本文摘自常春月刊437期】
睽違2年！ 台灣重回最適合居住就業寶座
台灣重回最適合居住和就業的排行冠軍，主要是因為生活品質以及醫療服務和就業機會，但我們的房價確實時常為人詬病，這樣的情況在這幾年政府積極打房下，專家分析，其實房價下修已經到達一個程度，進入盤整階段，加上軌道建設的配合，已經逐漸把居住需求帶往雙北以外的都市，其實對台灣整體發展來說，有一定助益。
整潔的捷運交通網，加上便利周年慶限時購買特價購物，你我習慣的台灣生活到底有多好。
記者詹舒涵：「另外看到根據InterNations的調查，旅外人士表態了，而台灣是重新榮登了，在居住以及就業方面的一個冠軍(成績)排行，而第二名是越南，第三名則是葡萄牙。」
台灣如何重回寶座，受歡迎的理由包括擁有良好醫療，和生活品質以及就業機會，以首善之都台北來說，最近捷運網路又將更為健全。
萬大捷運工程，讓原本四線道的萬大路，幾乎剩下兩線道，而且一下雨，路面就出現大小不一的積水。
採訪當下碰上救護車要通過，一個緊急狀況，機車、汽車跟著大打結，已經施工約2年的捷運萬大線工程，讓沿線里長叫苦連天。
北市萬華區日善里里長蕭進德：「我們的出入都很不方便，有時候巷道改來改去，左右邊改來改去，這個造成我們日常生活(進出)喔，比較不正常啦。」
雖然交通很黑暗，路面很崎嶇，但里長說大家必須挺過過渡期，因為這條捷運，依然是南萬華東園一帶，引頸期盼的交通利多。
滿額免運記者詹舒涵：「備受期待的萬大線其中一個站體就在，我旁邊的萬大國小而最近其實，南萬華的話題相當的多，包括了雙子星(計畫)案，另外還有南機場都更案，以及中正萬華復興案(計畫)，也讓當地的房仲非常看好這邊的房價。」
房仲業者林澍凡vs.記者詹舒涵：「這邊是我們的客廳，那我們前方面對的是我們，巷道大概有6米多的寬敞的空間。」
這幾年有不少新建案的南萬華地區，十年內新古大樓每坪成交均價，落在60萬至65萬元中古屋部分，大約每坪成交價在35萬至45萬元間，比起北市其他地區其實價格算是便宜，但房仲坦言即便如此，多半年輕人還是難以入手。
房仲業者林澍凡：「那他的客群(多半)可能會是在，假設子女，子女長輩資助換屋，或是公寓換電梯的客群，大部分還是在是以在地客，甚至說以台北市，市中心的一些公寓族群，要換電梯的一個首選。」
其實這幾年為了平抑房價及顧及居住正義，小英政府端出包括都更修正條例，廣建社會出租宅，吸收民間社會宅包租，租賃專法等手段，但北市每坪200萬元的豪宅，依然不在少數，只是豪宅本來就不是瞄準一般民眾，專家認為這幾年市場已折價限量折扣回歸自住需求。
屋比房屋總經理葉國華：「那剩下自住買盤以後，這個整個房價他會回歸到比較這個，平實的一個價格的市場來，只是這四年下來，目前已經修正到一個，差不多相對的底部所以現在，目前應該是在一個盤整的階段。」
當然因為就業等條件，北市依然是大家希望購買的地方，但房價不可能無止盡走跌，所以隨著觀望期結束，現在全台房市已經逐漸回溫，今年前4月新增個人貸總人數7.82萬人，與2018年同期相比(7.54萬人)呈現正成長，平均每月大約1.9萬人成為新房貸族，專家分析台北這幾年，人口逐漸遷出，反而像是桃園，已經連續幾年表現亮眼，這對整體台灣發展是個利多。
屋比房屋總經理葉國華：「很明顯的看出來這個軌道建設，將這個台北市的高房價，買不起高房價這樣子的一個消費者，帶往所謂的周邊的郊區，因為這樣避免讓年輕人，一直在這個高房價的地區無法居住。」
居住台灣，不拘雙北，與其追著房價窮追猛打，不如持續思考以交通配套，導流居住人潮，才能打造出整體宜居的友善寶島。
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